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你为什么会害怕虫子?

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“啊!——快把它弄出去!快点!——”不止一次被我妈的尖叫声吓到心跳停顿、双耳蜂鸣、头皮发麻。

我承认谁都会有害怕的东西,只是有的人的反应很轻微,有的人的反应则很惊人,无论经历多少次,都不能习惯。也许在他们内心里,那一刹间的恐惧仿佛是与生俱来的,因此在面临恐惧源的那一刻,他们用尽了全身力气表示抗拒。

随着社会的进步,网络的发达,我们得以了解到各种以前从未听说过的疾病名称,例如强迫症、锐声恐惧症、深海恐惧症、密集恐惧症等,以及我们今天要谈到的——昆虫恐惧症。而以上这些,我妈几乎都占全了。

昆虫恐惧症,是一种对昆虫过度的、非理性的恐惧。这种恐惧源于对昆虫的外表、活动或数量的厌恶或反感。同样的,人们对一些令人恐惧的昆虫的反应可能从轻微的烦恼到极端的恐惧不等。对此,你千万不要脱口而出:这东西有什么好怕的?

因为许多患有昆虫恐惧症的人,甚至会尽量避免户外聚会,以及其他可能与昆虫接触的场合。这种障碍会影响生活的各个方面,包括工作、学习和人际关系。一个患有昆虫恐惧症的人可能意识到自己的行为是不理性的,但却无法控制自己的反应。

人们可以有许多正当的理由来讨厌昆虫。首先,一些虫子依靠人类的身体存活,像蚊子、跳蚤和虱子这样的昆虫可以把疾病传播给人类。在它们进食的过程中,可能会转移一些致命疾病的病原体,如疟疾。昆虫与疾病的联系,自然的引起了人类对昆虫的警惕和避开它们的想法。

此外,昆虫的外表也可能是有人害怕昆虫的另一个原因。昆虫的解剖结构与我们所熟悉的完全不同——有些昆虫有比人类更多的眼睛、附属物或其他身体部位。

昆虫的移动对一些人来说也是非常令人不安的。还有人觉得,昆虫之所以令他感到不舒服,是因为它们的数量庞大且难以预测,因此会干扰人的控制感。它们侵入个人的空间,会让人感到不安全或不干净。

人类在面对一切威胁其安全或健康的事物时,都有一种天生的蔑视,而昆虫对许多人都有这种影响。只有当这种蔑视变成不合逻辑的恐惧时,这种情况才被归类为昆虫恐惧症。

那么,昆虫恐惧症是由什么引起的呢?这个目前并没有确切的原因,但人们可能会因为某种特定的负面经历而对昆虫产生过度的恐惧。例如,如果有人被蜜蜂叮了或被蚂蚁咬了,那么这种痛苦的遭遇可能会影响他们对所有昆虫的看法。

对昆虫的恐惧也可能是一种习得的反应。那些目睹了父母或亲人对昆虫产生恐惧反应的孩子,往往也会做出类似的反应。也有证据表明,那些遭受过脑创伤或经历过抑郁症的人可能更容易患上这类恐惧症,或其他疾病。

许多不同类型的恐惧症,本质上可能是一种焦虑症,它会导致一个人对他们所恐惧的事物做出非理性的反应并加以回避,而不管这种感知到的危险是否合理。焦虑会给受影响的个体带来不必要的压力。

那些有恐惧症的人在面对他们恐惧的对象时,会经历一种高度恐惧的状态,这是由肾上腺素增加引起的。他们的紧张情绪很容易引起焦虑。恐惧通过对眼前的刺激产生不合理的反应而影响身体和心理活动。

有昆虫恐惧症的个体会经历不同程度的焦虑。一些人有轻微的反应,而另一些人可能因为害怕遇到昆虫而不能出门。深深的忧郁感或那种不知所措的感觉也是症状之一。

对于深陷恐惧不能自拔的昆虫恐惧症患者们,你很难说服他说昆虫也是一种可爱的生命形式。又或者他其实明白白的知道,但却无法改变自己恐惧它们的事实。对于这种情况,如果实在对生活影响太大,一定要及时寻求正确的治疗。

昆虫恐惧症通常采用认知行为疗法和暴露疗法。用这种双重方法处理与虫子相关的厌恶、恐惧和焦虑,以及对虫子的行为反应,直到恐惧症患者对他所害怕的那种感觉感到舒服为止。

认知行为疗法是通过了解昆虫来达到改变情绪的目的,例如阅读有插图的书籍或杂志。暴露疗法是通过逐渐接触真实的昆虫。鹿角网不建议在没有专人陪伴和指导的情况下,盲目进行暴露疗法,因大过于激进,产生不好的体验,可能适得其反。

总有你不知道的事,安全而缓慢地增加与害怕的昆虫的接触,可以帮助你面对自己的恐惧,逆转已经习得的防御反应。当一个有昆虫恐惧症的人对昆虫做出反应时,他会觉得自己不会因此受到伤害,这种行为就会在大脑中得到强化。

希望每一个害怕虫子的你,都能忘掉那段不完美的经历,拥抱更加美好的生活。

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哺乳期发生乳腺炎怎么办?教你如何在家里治疗乳腺炎

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初为人母是很辛苦的,你可能每天都会感到疲倦、精疲力竭。但是如果你感到特别不舒服时,不要以为仅仅是由于晚上没睡好,也可能是乳腺炎的征兆。

乳腺炎是一种乳腺组织炎症,通常情况下是由于乳汁淤积在乳房的特定区域造成的,这在哺乳妈妈中很常见,有十分之一的妈妈可能在哺乳期间患上此病。除了乳房疼痛和发热之外,如果不及时治疗,你可能会出现类似流感的症状,甚至发展成细菌感染。

当你感觉到乳房疼痛、肿胀、发红以、发热,并且伴随着乳房分泌物时,就必须考虑乳腺炎的可能性。鹿角网将为你提供一些适合在家里进行的、简单有效的补救措施。

1.休息
当你得了乳腺炎时,休息是至关重要的。在照顾新生儿的时候,似乎不可能有休息时间,但是你需要尽你最大的努力待在床上,或者从日常的工作中慢下来。

如果可能的话,考虑让你的伴侣请几天假,或者向好朋友或家人寻求几天的帮助,这样你就能集中精力照顾自己。

不要感到内疚——母乳喂养是很困难的,你需要休息来疗伤。

2.更加频繁地喂奶
当你躺在床上的时候,试着抱着你的宝宝,尽可能频繁地哺乳,或者至少每两个小时一次。一定要先从不舒服的那一边开始,但也要同时兼顾两边,以免另一边也受到影响。婴儿在刚开始吃奶时吮吸得更用力,这种吸力有助于清除堵塞和乳腺炎。

不用担心乳腺炎会影响你的乳汁,专家认为这对宝宝来说是安全的。另外,经常母乳喂养和保持奶水畅通也是应对乳腺炎最好的防御措施之一。

3.改变喂养的姿势
你也可以改变喂哺过程中抱宝宝的方式,或者侧躺在床上的哺乳。改变你的姿势将改变吸力的角度,可能有助于排除堵塞的管道。

国际母乳协会鼓励哺乳妈妈们尝试尽可能多的姿势来缓解乳腺炎。他们甚至建议把乳房悬在孩子的上方跪着给孩子喂奶这种姿势。

4.可以使用非处方止痛药
你不用勉强自己忍受疼痛、发烧和炎症。许多非处方药止痛药,如醋氨酚或布洛芬,对哺乳妈妈来说是安全的,可以给你一些适当的缓解。但如果你不确定母乳喂养时服用哪些药物是安全的,还是要先咨询清楚。

5. 卷心菜叶子
你可能听说过,卷心菜叶可以帮助缓解哺乳时的不适。对于乳腺炎,它们可以奇迹般的治疗疼痛和炎症。事实上,一项研究表明,对于乳房不适和充血,凉爽的卷心菜叶子和热敷一样有效。

这里有一个简单的方法:把干净、干燥的绿色卷心菜叶放入冰箱冷藏,把它们剪成最适合你胸部的尺寸,然后用卷心菜叶子覆盖除了乳头以外地整个乳房。如果方便的话,你也可以把叶子塞进宽松的内衣里。

20分钟后,或当它们变热时,将卷心菜叶子取出。清洗你的乳房,轻轻地拍干。然后把用过的叶子扔掉。如果你选择重复这个过程,可以用新鲜的叶子。每天重复此方法3次,每次20分钟。

6. 精油
研究表明,精油也可能有助于乳腺炎。例如,茶树油中含有一种叫做松油烯-4-醇的化合物,它具有抗菌、抗真菌和消炎的特性。你可以局部使用载体油稀释,如橄榄油或杏仁油。

然而,总有你不知道的事,茶树油如果被吞下是有毒的,所以在哺乳期间,一定要尽可能冲洗干净可能直接接触到宝宝嘴巴的乳房部位。

7. 乳房按摩
为了使这个方法效果达到最佳,可以在你喂宝宝的时候,顺着你乳头的方向进行按摩。用拇指从你感到不舒服的区域上方开始,在逐渐向乳头移动的过程中用力按压。如果你不知道按摩的确切位置,只需要摸一下坚硬或有肿块的部位。

如果按摩感觉不错,你也可以在泡澡或淋浴时按摩乳房,手指朝乳头的方向向下移动。你也可以试着按摩任何堵塞的乳管,然后用手来缓解压力或堵塞。

8. 大蒜
生大蒜可以作为广谱抗生素,刺激免疫系统。大蒜的好处在于大蒜的天然抗菌特性。把几瓣生大蒜切成小块,像吃药丸一样吞下去。如果你不喜欢大蒜这么浓烈的味道,可以用橙汁或牛奶把它冲下去,降低味道。

9. 维生素C
这种维生素有助于伤口愈合,并帮助补充体内的抗氧化剂。有研究表明,维生素C有助于治疗牛的乳腺炎感染。话虽如此,还是需要更多的人类研究。同时,还要以确保它不会与你正在服用的任何药物相互作用。

10. 水合作用
不确定的时候,多喝水。当你哺乳时,你的水分需求会显著增加。你可能在没有意识到的情况下缺乏水分了。多喝水有助于保持你的乳汁充足。更多的乳汁意味着有更多的哺乳次数和更多的机会来清除堵塞和不适。

专家建议,如果你正在哺乳,每天要补充13杯液体。你也不需要只是喝水。你可以在日常生活中加入牛奶、果汁、花草茶、咖啡和苏打水,适量服用。

如果你怀疑自己得了乳腺炎,能够尽快就医是再好不过的。然而,在你不能及时前往医院的时候,也不要眼睁睁地看着情况变得更糟。在家里也可以通过简单的清理,来防止它发展成严重的感染。但请记住,如果在你开始进行补救措施的24到48小时之内没有明显效果,那就必须去看医生了。

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科学

我们应该吃桃子皮吗?吃桃皮有哪些好处和坏处?

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桃子是一种美味的水果,可以为我们提供纤维、维生素和矿物质。它们可以生吃、做成桃子罐头或制成桃子干。

毫无疑问的,桃子的果肉和果皮都可以食用,但有时候面对一些多毛的桃皮,你可能想知道有没有什么理由来避免它。鹿角网这篇文章将会带领你回顾吃桃子皮可能存在的好处和坏处。

桃皮对人体无毒,一般食用是安全的,甚至可以提供一些健康的好处。

桃子整体上是一个很好的补充复杂碳水化合物、纤维、维生素和矿物质的来源。同时,它们还提供抗氧化剂来对抗自由基,我们都知道自由基会引起氧化损伤并可能导致疾病。

在桃子中,尤其是桃子的皮,如果说一个大桃子中能提供3克纤维,那么桃子皮就占了一大半。因此,吃带皮的桃子是从桃子中获得尽可能多的纤维的最好方法。

富含纤维的水果有助于促进有规律的肠道运动,甚至还可以降低患心脏病的风险。

桃子皮也比果肉含有更多的抗氧化剂,包括像咖啡酸和绿原酸这样的多酚类物质。一项较早的研究发现,桃子果皮中含有的多酚类物质是果肉的两倍多。桃子皮也比剥了皮的桃子含有更多的纤维。

另一项研究桃子中各种成分对氧化应激和炎症的影响的大鼠研究发现,桃皮对肾脏、肝脏和大脑的氧化损伤具有显著的保护作用。也就是说,新鲜桃子的果肉也表现出了保护作用。

虽然还需要更多的研究和人体研究,但现有的研究结果已经表明,吃带皮的桃子可能会对身体损伤和炎症提供最大的保护作用。

不过,几乎所有连皮吃的水果,都存在一个潜在的负面影响,那就是农药残留。所以吃桃子皮的一个最明显的缺点也是可能会存在农药残留。

农药虽然有助于防止农作物受损并提高产量,但是在大多数情况下,经过这种化学处理的水果和蔬菜的表皮会比它们的果肉含有更高浓度的残留。

现在,人们越来越关注农药对健康的影响。一些研究表明,长期使用和接触农药可能导致某些疾病的进一步发展,包括帕金森和某些癌症。

然而,农药对人类健康的影响在很大程度上仍不确定,需要进行更广泛的研究。农药对人类的影响可能取决于农药的类型和接触程度。

如果你担心桃子皮上的农药残留,那就用水充分清洗桃子,或者吃之前削皮,或者选择那些通过认证的有机桃子。虽然有机认证不能保证食物完全不含农药,但农药在有机水果和蔬菜上的使用会受到更多的限制。

总有你不知道的事,吃桃子皮的另一个弊端在于,它可能会导致中度到重度炎症性肠病,或导致其他有消化问题的患者消化不适。针对这些情况,一般建议避免食用未剥皮的水果和大多数生水果。

在某些菜品或甜点中,比如馅饼或冰淇淋,可以去除果皮,以便提高最终产品的口感。

桃皮对大多数人来说是健康安全的,如果不是有消化问题的话,连皮吃桃子肯定要比单独的桃肉要好。只是如果你对农药残留问题很在意,那么剥掉桃皮让自己心里舒服一些也没关系。

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科学

偶尔不刷牙没关系?看看当你不刷牙时会发生什么

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今天超级累,睡前程序能省就省,况且就这一次不刷牙应该也不会有多糟,对吧?如果你只是隔一段时间才会冒出这样的念头,当然不会世界末日,但是很多时候你以为的“偶尔”,可能比你想的要频繁的多。

所以,鹿角网希望你们了解不刷牙会发生什么,说不定能够帮助你坚定每天刷两次牙的口腔卫生习惯。

不刷牙可能造成的问题,除了牙痛和蛀牙之外,还有其他一些潜在的健康问题,包括你的口腔和身体其他部分。

刷牙和对牙齿的全面护理有助于去除我们肉眼看不到的牙菌斑。牙菌斑是覆盖在牙齿表面的一层粘性薄膜,其中含有的细菌可以穿透牙齿的保护层牙釉质,攻击下面更脆弱的牙本质,从而导致蛀牙。

如果不及时治疗,蛀牙会导致牙齿感染,甚至造成牙齿脱落。而所有这些,在很大程度上是可以预防的,只要你刷牙并保持良好的口腔卫生。

牙菌斑不仅会导致蛀牙,还会削弱牙龈,导致牙龈炎。牙菌斑中存在的细菌会发炎并刺激牙龈,使得牙龈变得肿胀,更容易出血。

就像牙菌斑是蛀牙的前兆一样,牙龈炎也是牙周炎的前兆。牙周炎是一种严重的骨骼感染,会影响支撑牙齿的骨骼。所以,牙周炎是牙齿脱落的主要原因。

总有你不知道的事,目前已有研究证实,患有痴呆症的人蛀牙的几率更大。

并且,根据发表在《Science》杂志上的一篇研究评论,有一些研究支持蛀牙可能会增加人患痴呆症的风险的观点。研究人员通过回顾发现了牙周炎等口腔炎症和大脑炎症之间的潜在联系,而大脑炎症可能导致痴呆等疾病。

当然,在医学专家们确定痴呆和牙齿健康与否之间有明确的联系之前,还需要进行更多的研究。

发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现,那些每天至少刷三次牙的人患心房纤颤和心力衰竭的可能性更小。研究人员认为,定期去看牙医还可以减少心脏相关并发症的发生。另外,牙齿脱落越多,患心房纤颤等心脏相关疾病的风险就越大。

随着生活水平和人们健康意识的逐步提高,现在经常不刷牙或者根本不刷牙的人已经越来越少,但是我们可以根据相关的研究猜想一下,如果你一段时间不刷牙会发生什么。

以下就是如果你经常在某一段时间内不刷牙可能发生的情况:

一天。根据Shafer的《口腔病理学教科书》,牙菌斑可以在48小时内开始使牙本质脱钙。这意味着在牙菌斑开始渗入并可能损害牙齿之前,你只有很短的一段时间来清除它们。因此某种程度上来说,更频繁地刷牙可以确保你充分清除牙菌斑,从而保护牙齿。

一周。除了牙釉质被削弱外,多余的牙菌斑还会产生相当难闻的副作用——口臭。黏黏的食物颗粒持续累积,并且由于牙菌斑和食物颗粒的累积,你的牙齿会有一种非常奇怪的的感觉。

一年。很难完全预测如果你一年不刷牙会发生什么。如果你的身体有一个活跃的免疫系统的话,你也许能够抵抗某些蛀牙风险。但是,一年累积的牙菌斑仍然可能会导致蛀牙、牙龈疾病和潜在的牙齿脱落。

人们对什么是良好的口腔卫生有不同的看法,但几乎每个人都会赞同一天穿两次牙的建议。同时,用牙线或牙签清洁牙齿、定期看牙,都是基本的牙齿卫生知识。

这里还有一些其他的步骤提供给有更高牙齿健康需求的人,有助于尽可能保持牙齿和牙龈健康。

首先是饮用含氟水。许多城市都在自来水中添加了氟化物,以增强人们的牙齿健康。对于生活在这些地方的人们,直接饮用水龙头里的水可以帮助巩固牙齿。例如,饮用含氟水可以降低儿童蛀牙18 – 40%的风险。

第二点,不吸烟。吸烟或者使用无烟烟草产品,都会增加患蛀牙和牙周病的风险。

第三,使用含氟漱口水。如果你最近蛀牙变多,或者牙医告诉你,你患蛀牙的风险增加了,含氟漱口水可能对你有帮助。如果你是蛀牙高危人群,可能需要用到处方氟化物,医生会开一种特殊的含氟漱口水给你。

第四,改用电动牙刷。电动牙刷可以帮助清除牙齿上多余的牙菌斑。

第五,健康饮食。多吃新鲜水果和蔬菜,少吃高糖食物,可以降低蛀牙的风险。

最后,你也可以跟你的牙医谈谈你可以采取的加强牙齿的具体措施,比如用牙封闭剂来保护你的后牙。

如果你确实只是偶尔一次忘记刷牙,而不是偶尔才想起刷一次牙,那就没什么好惊慌的。但是要记住,每天至少刷牙两次,有条件的话每年至少去看牙医两次,这对你的整体牙齿健康至关重要。

坚持刷牙不仅对你的口腔健康很重要,对你的整体健康也非常重要。

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