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人类的大脑真的只有10%被利用了吗?

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无论通过何种途径,你都有可能听说过这件事情:人类只使用了10%的脑力,如果你能释放你剩下的脑力,你可以做更多的事情。你可以成为一个超级天才,或者获得读心和心灵遥感等精神力量。然而,有大量强有力的证据可以揭穿10%这个神话。总有你不知道的事,人类其实每天都在使用整个大脑。

尽管有证据,但这个10%的神话还是激发了许多文化想象。类似《永无止境》这样的科幻电影中所描绘的主人公,会由于药物可以释放出以前无法达到的90%的大脑,从而获得神一般的力量。2013年的一项研究表明,约65%的美国人相信这一说法,1998年的一项研究表明,三分之一专注于大脑工作的心理学专业学生也都对此深信不疑。

神经心理学主要研究大脑结构如何影响一个人的行为、情感和认知。多年来,大脑科学家已经证明,大脑的不同部分负责特定的功能,无论是识别颜色还是解决问题。与10%的神话相反,根据正电子发射断层扫描和功能性磁共振成像这样的大脑成像技术,证实我们大脑的每一部分都是完成日常功能不可或缺的一部分。

目前的研究,尚未找到完全不活动的大脑区域。即使是在测量单个神经元活动水平的研究中,也没有透露出大脑中有任何不活跃的区域。并且,有许多大脑成像研究都测量了一个人在执行特定任务时的大脑活动,显示了大脑的不同部分是如何协同工作的。例如,当你在智能手机上阅读这篇文章时,你大脑的某些部分,包括负责视觉、阅读理解和拿手机的部分,会变得更加活跃。

虽然,一些大脑图像貌似无意中支持了10%这个说法,因为它们经常在灰色的大脑上显示出明亮的小斑点,好像意味着只有亮点才有大脑活动,但事实并非如此。相反,这些斑点代表的是人们在执行任务时比没有执行任务时更活跃的大脑区域。灰色地带仍然活跃,只是程度较轻。

更直接的反驳10%的神话的证据在那些遭受脑损伤的人。当有人通过中风、头部外伤或一氧化碳中毒而导致大脑受损,因为这种损伤,他们不再能够正常做事,或者失去行动能力。如果这个10%的神话是真的,那么损伤90%的大脑是不会影响日常功能的。

可事实上,即使是对大脑非常小的一部分造成损害,也可能造成毁灭性的后果。例如,布洛卡区受损会阻碍词汇的正确形成和流利的言语,尽管一般的语言理解仍然完好无损。曾经有一名女子由于缺氧破坏了她大脑的一半,从而永久地失去了作为人类最本质的思想、感知、记忆和情感的能力。

另一个反对10%神话的证据来自进化。成年人的大脑只占身体质量的2%,却消耗身体20%以上的能量。相比之下,许多脊椎动物,包括一些鱼类、爬行动物、鸟类和哺乳动物,成年后的大脑也将消耗2%到8%的身体能量。

大脑是经过数百万年的自然选择而形成的,这种选择将有利的特征遗传下来,以增加生存的可能性。如果身体只使用大脑的10%,它不太可能会投入如此多的能量来维持整个大脑的运转。

“10%神话”最吸引人的地方在于,它让你相信,只要你能解锁大脑的其余部分,你就能做更多的事情。

那么,为什么即使有充分的证据表明相反,许多人仍然相信人类只使用了10%的大脑呢?这一神话最初是如何传播的如今不得而知,但它已经通过一些书籍得到普及的,甚至可能还植根于更老的、有缺陷的神经科学研究。

这一神话可能与一些推崇“自我完善”的书籍所想表达的信息相吻合,那些书籍告诉你如何做得更好,并发挥你的“潜力”。例如,一本名为《如何赢得朋友和影响他人》的书的序言中说,普通人“只开发了他潜在智力的10%。”

这句话最早可追溯到心理学家威廉·詹姆斯,指的是一个人获得更多成就的潜力,而不是使用了多少大脑中的物质。还有人甚至说爱因斯坦用“10%的神话”来解释自己为什么能比别人拥有更多的才华,尽管这些说法仍然毫无根据。

这个神话的另一个可能的来源,是早期神经科学研究中的“沉默”大脑区域。例如,在20世纪30年代,神经外科医生怀尔德·潘菲尔德在给癫痫病人做手术时,将电极钩在暴露在外的大脑上。他注意到,特定的大脑区域会触发各种感觉,而其他区域似乎没有反应。然而,随着科技的发展,研究人员发现,这些“沉默”的大脑区域,包括前额叶,都各自有它们的主要功能。

很多时候,即便事实已经摆在眼前,人们还是愿意相信他们想要相信的那个真相,这一点鹿角网是无论如何也阻止不了的。

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总是半夜想吃东西的你,是真饿还是无聊?

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熬最晚的夜,抹最贵的眼霜,还总被莫名其妙的食欲折磨得心发慌。于是,控制不住伸向零食的手,鬼使神差地点开外卖软件,变成了广大熬夜青年最真实的写照。

一定有很多人吃东西并不是真的因为饿,只因为觉得很无聊,或者单纯用吃东西这种行为来消磨时间。但即使是因为无聊而吃东西,也丝毫不妨碍你的脂肪堆积,任何形式的情绪化进食都可能会导致体重增加。

当你想吃东西时,要如何判断你是饿了还是无聊了呢?鹿角网可以提供一些科学的意见,来帮助你规避无聊进食和情绪化进食。

饥饿并没有它表面看起来的那么简单,相反它很难定义,因为它涉及荷尔蒙、生化过程和生理反应的复杂相互作用。一般来说,饥饿有两种类型,分别是生理上的和心理上的。身体上的饥饿可以定义为身体为了生存而进食的动力,而心理上的饥饿更多地是基于渴望或外部暗示。

生理饥饿才是真正的饥饿,代表着你的身体需要食物来创造更多的能量。在这种情况下,你可能会出现饥饿感,你的胃会感到空虚,可能会咕咕叫。如果还不吃东西,接下来可能会经历低血糖,并出现虚弱、注意力不集中或疲劳的现象。

当你想要吃东西,但却没有感觉到身体有需要食物的迹象时,就说明你面对的是心理饥饿。一般会表现为:尽管吃饱了还是想吃块蛋糕,或者渴望某种特定的食物。与这种感觉相比,生理上的饥饿感可以被任何食物所满足。

身体上的饥饿是由空腹引起的,是身体需要更多能量的驱动,而心理饥饿则受许多因素的影响。但即便因为无聊而吃东西,也不仅仅是无聊造成的,很可能还包括一些其他的诱因,例如压力、睡眠不足和容易获得垃圾食品,这些都可能会使你更有可能因为无聊吃东西。

总有你不知道的事,其实真正饥饿的感觉跟无聊还是有很大不同的。我们需要定时给你的身体补充能量,有些人为了减肥而不吃饭,往往会适得其反。

如果你刚刚吃完一顿营养均衡的饭,但还是渴望更多的食物,这种渴望可能是心理上的。而如果你已经几个小时没有吃东西了,并且出现了生理饥饿的种种迹象,你就是真的饿了,需要吃一顿饭或一些零食。

真正饥饿的早期症状可能包括轻度的饥饿感、胃部的空虚感和胃部的辘辘声。不过,这些症状也因人而异。此外,真正的身体口渴常常伴随着口干或喉咙发痒,以及渴望喝任何饮料,包括白开水。但心理上的口渴可能表现为对某种特定饮料的渴望,比如想喝奶茶。

同样地,如果你渴望某种食物,并且除了它以外不想吃别的,那你很可能就不是真正的饥饿。真正的生理饥饿,特别是当你迫切需要解决饥饿问题时,一般不会那么挑剔。

要确定你是不是真的饿,以及处理心理饥饿和避免无聊进食,你可以试试下面的技巧。

1.给自己做做心理咨询
当你真正饿的时候,你知道一定知道自己身体的感觉,所以你可以对自己提出以下问题:你现在的情绪是什么?你感到无聊、焦虑还是悲伤?你最后一次吃饭或吃零食是什么时候?你是否正在经历真正饥饿的迹象?

如果你不是真的很饿,你应该试着克制自己不吃东西,但是你也不要等到饿得不行的时候再吃。过度饥饿的状态下,人容易出现补偿性暴饮暴食,长期如此会导致体重增加。

2.喝一杯水
有时,口渴的暗示可能让人感觉像是身体上的饥饿。如果你怀疑自己是不会死真的饿了,试着喝一杯水。如果之后你仍然觉得饿,那就吃吧。

3.了解自己进食的诱因
人们通常不渴望健康的食物,你容易吃得太多的食物,一般都是垃圾食品,那些东西你可能会经常在家里准备很多。虽然偶尔享受这些食物并没有什么错,但是当你无聊的时候,少准备一些可以帮助你减少吃零食的量。

相反,购买新鲜的水果或蔬菜才是更好的选择。即使你因为无聊而想吃东西,吃水果或蔬菜也比吃垃圾食品要好得多。

4.注意进食方式
细嚼慢咽,用心吃,注意食物的味道和质地,细细品味。这种方式可以让你的大脑有时间意识到你什么时候吃饱了。

5.规划好你的时间
忙碌能让你不再感到无聊。当你窝在沙发里,刷手机到半夜,确实容易感到无聊。如果你早已习惯了晚睡,那么试着把夜晚的时间利用起来,做一些目的性较强的事情,好过你玩到半夜突然间抬头,感到一阵一阵的空虚。

把平时没时间做的家务列一个清单,读一本书,或者干脆出门去散散步,都是不错的选择。

6.等待30分钟
如果你想吃东西但又不觉得饿,先等30分钟,看看这种冲动是否会过去。在这段时间尽量让自己有事可做。如果你真的很饿,在这段时间之后,身体上的饥饿感就会出现。

几乎每个人都会在不饿的时候吃东西,所以这是完全正常的,你不必有心理压力。事实上,偶尔放纵于令你感到舒适的食物,可能会对你的精神健康有小小的促进作用。然而,经常性的盲目进食或因无聊而习惯性进食,会导致不必要的体重增加和其他健康问题。

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人类究竟能跑多快?

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当今世界上跑得最快的人是牙买加运动员尤塞恩·博尔特,他在2008年北京夏季奥运会上以9.69秒的速度跑完100米,创造了世界纪录。我们本以为这已经很难被超越了,结果他又在2009年的柏林世锦赛上,在100米项目中跑出了9.58秒的成绩,顺手打破了自己创下的纪录。

这个速度相当于37.6公里/小时。在那个短暂的冲刺中,博尔特的速度达到了惊人的12.3米/秒,也就是44.28公里/小时!

根据统计数据,现在世界上跑得最快的三男三女短跑运动员,男子除了博尔特(10.44米/秒)以外,排在第二的是泰森·盖伊(10.32米/秒),第三的是阿萨法·鲍威尔(10.29米/秒)。女子则分别是:弗洛伦斯·乔伊纳·格里菲斯(9.53米/秒)、卡梅利塔·杰特(9.40米/秒)、马里恩·琼斯(9.39米/秒)。

所以,这就已经是人类速度的极限了吗?显然不是。虽然我们都不知道下一个刷新记录的人是谁,但是鹿角网和大家一样都坚定不移地相信:一定会有那么一个人。

作为一种体育活动来说,跑步和步行是有本质上的不同的。跑步时,人的腿是弯曲的,肌肉在加速过程中被强制拉伸,然后收缩。一个人体内潜在的重力势能和动能会随着身体质心的变化而变化。这被认为是由于肌肉中能量的交替释放和吸收。

科学的角度认为,跑得最快的运动员,是那些跑得最“经济”的人,也就是说,是那些每单位距离消耗的能量最低的人。这种能力受到肌纤维分布、年龄、性别和其他人体测量因素的影响。这也是为什么优秀的短跑运动员中,跑得最快的往往是年轻人。

一个跑步者的“可能速度”还受到生物力学变量的影响,这多少有点争议地归因于跑步者步态的周期。人们认为影响一个人速度的因素之一是更短的接触地面时间,更低的步幅频率,更长的摆动时间,更大的步幅角度和更大的步幅。

特别是,短跑运动员通过施加更大的与质量相关的地面力量,尤其是水平脚踝速度、接触时间和步速来最大化他们的加速和最大冲刺速度。

同时,在考虑速度时,我们还需要关注长跑运动员,也就是那些跑5到42公里的人。这些跑步者中跑得最快的人,需要承受相当大的足底压力,同时还要承受生物力学参数的变化,以及随着时间和空间变化而发生的腿部运动。

马拉松跑得最快的人群和短跑运动员一样,是年龄在25到29岁之间的男性。根据2012年至2016年在芝加哥和纽约举行的马拉松比赛数据,这些人的平均速度在170 – 176米/分钟之间。

因为纽约市马拉松比赛是波浪式的,也就是说,有四组选手以30分钟的间隔开始比赛,所以在整个比赛过程中,可以获得在5公里处的速度统计信息。体育研究人利用这些数据,分析出了这样一个观点:速度的还有一个关键因素是竞争,选手们一般都会在比赛结束时加快速度,以及更频繁地变换位置。

那么,人类究竟能跑多快呢?总有你不知道的事,与其他动物相比,人类动作简直是缓慢他妈给缓慢开门——缓慢到家了。有史以来跑得最快的动物是猎豹,其速度可达112公里每小时,就连尤塞恩·博尔特也只能达到它的几分之一。

运动医学专家彼得·韦安德和他的同事曾经对最优秀的跑步者进行了研究,他们在新闻报道中指出,跑步者的上限可能是每小时35到40英里。但迄今为止,还没有一位学者愿意在同行评审的出版物中给出一个具体的数字。

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为什么婴儿喜欢把所有的东西放进嘴里?

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这个现象应该有很多人都注意到了,从一个小宝宝学会抓住东西开始,几乎所有他们能拿到的东西最后都会跑进嘴里,包括自己的脚、玩具、手指,还有妈妈的手机。可以说,好奇的宝宝能抓住的任何东西都会被送到嘴边,而且这种情况一般在宝宝的爬行阶段表现得特别明显。

发生这种情况的原因有很多。很多宝宝从3到5个月大的时候就开始伸手抓东西,而且鹿角网发现他们一旦成功抓住了“猎物”,就会直接塞进自己的嘴巴里。这可能意味着他们正在探索自己的世界。

大一点的孩子和成年人可以用手和指尖触摸东西,但小婴儿们那胖乎乎的小手主要是用来抓东西和不小心伤到自己的。随着宝宝协调性的提高,他们会把拳头或者抓到的东西放进嘴里,但他们的手和手指还没有发育成熟,不能真正戳、挤或抚摸什么东西。

而另一方面,嘴唇和嘴巴则充满了感觉神经,可以让婴儿真实地感受到这个东西是什么。正是嘴巴告诉了宝宝,这个东西是软的还是硬的,是毛茸茸的还是光滑的,是温暖的还是凉爽的。

其次,对于小宝宝而言,他们几乎总是想吃点什么。婴儿的味蕾从母亲怀孕初期就开始形成,所以宝宝们在出生前就已经喜欢吃甜食了——比起酸的或咸的,婴儿们更喜欢甜的东西。

这种对甜食的喜爱,加上成长中的宝宝几乎总是感到饥饿,所以小宝宝经常会想要检查到手的东西是不是甜的,是不是可以吃。

幸好,婴儿有很强的呕吐和挤压反射,这一点当他们面对一种新口味或不同质地的食物时表现得很明显。所以他们会把一些不怎么容易吃进去东西的吐出来,尽管一开始他们也会吐出一些不好吃的东西。只不过,出于安全性的考虑,父母们是绝对不会仅仅依靠反射的。

长牙是宝宝把东西放进嘴里的另一个原因。长牙的过程和牙龈酸痛会让宝宝感到非常不舒服,所以出牙期婴儿有时会脾气暴躁。他们会把东西放进嘴里,然后咬下去,包括你。

此外,在宝宝学会把拇指放进嘴里之前,他们会吮吸整只手,因为吮吸或咬东西有助于婴儿自我安慰。当感觉事情不太对劲时,婴儿和成年人一样会做出自我安慰的行为。比如说饥饿、不安全、混乱、困倦或不舒服,所有这些事情都会让宝宝变得暴躁易怒。把东西塞进嘴巴可以让他们感到舒缓,帮助他们放松。

总有你不知道的事,当宝宝探索他们的世界时,他们的免疫系统也在学习外面的世界,以及如何最好地保护他们的小身体。

嘴巴会把新的细菌带入到他们的体内。当他们把在沙发底下发现的沾满灰尘的玩具放进嘴里时,看起来似乎很让人抓狂,但并不一定是件坏事。这种行为可以帮助宝宝们白纸一般的新免疫系统更好地识别可能进入体内的细菌、病毒和其他微生物,还可以帮助他们做好准备抵御这些入侵者。

所以说,婴儿把东西放进嘴里是发育的正常部分,可以帮助他们建立更强的免疫系统并满足他们天生的好奇心。一般来说,这个过程是安全的,你不应该阻止它。

不过当然,我们还是不能让宝宝把什么东西都往嘴里放。一些可能会导致窒息的东西,包括硬的小玩具,或者任何硬的、大的、可能折断和卡住的食物,都应该跟小婴儿们保持距离。

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